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什么是卵巢功能减弱?又该如何去调理?

发布时间:2019-09-25 20:01 作者:好孕天使小编
  卵巢功能低下对于想要生宝宝的家庭来说无疑是个不好的消息。因为这会影响到女性的生育能力,对于自己的身体也会产生影响,导致卵巢功能低下的原因有很多,可能是饮食不当造成的,也可能是精神压力过大引起的,女性需要合理调整饮食,生活调理是很重要的,那么什么是卵巢储备功能下降?又该如何去调理呢?
 
什么是卵巢功能减弱?又该如何去调理?
 

  什么是卵巢储备功能下降?

 
  卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力减弱,即卵子数量减少,卵子质量下降,进而导致女性生育能力下降及性激素的缺乏,表现为月经稀发、经量减少甚至闭经,以及生育能力或性能力减退,严重影响女性的身心健康及生活质量。
 
  在临床上,月经第2天:
 
  血卵泡刺激素(FSH)水平>10IU/L
 
  雌二醇(E2)>80pg/ml或者双侧窦卵泡数<7个
 
  抗苗勒式管激素(AMH)<1.1ng/ml
 
  均提示卵巢储备功能下降。
 
什么是卵巢功能减弱?又该如何去调理?
 

  卵巢储备功能下降如何调理?

 

  1、建立科学的生活方式

 
  健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。
 
  女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。
 
  增强保健意识,改变不良生活方式,合理安排生活节奏,做到起居有常、劳逸结合,对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。
 
  日常生活中要禁烟酒,避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等,注意饮食规律并摄取全面的营养,杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。
 
什么是卵巢功能减弱?又该如何去调理?
 

  2、保持乐观的情绪

 
  能有效改善卵巢功能低下,需要找到宣泄不良情绪的方法,避免精神刺激,避免外界不良因素的影响,调节紧张压抑的情绪,可以有效调理卵巢功能,好的心态能够增强机体素质,可以降低患病的风险,紧张压抑的情绪会影响到卵巢功能,并且也会影响到身体的健康。
 

  3、饮食要注意

 
  卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养,注重饮食调理,食疗调补,吃出好“孕气”。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。
 
  高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性;高盐饮食影响体液代谢,均应避免。
 
  日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等;小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物;以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。多吃富含维生素E的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。
 
  备孕的女性还要多摄取优质蛋白质,最好的蛋白质来源于鱼类,食鱼可避免脂肪摄入过多,同时鱼油还含有降低炎症反应的营养素。
 

  4、保证充足的睡眠

 
  充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作,否则直接损津伤气,影响卵巢功能。良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复,同时,午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。
 
  平时应注意每天最好在晚11时前入睡,因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态。
 
  如在晚上10~11时上床,则人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,利于机体功能恢复。起床时间则应以早晨5~6时为宜。
 
什么是卵巢功能减弱?又该如何去调理?
 

  5、坚持锻炼

 
  运动有利于新陈代谢及血液循环,可延缓器官衰老和功能减退。卵巢功能低下有可能是长时间不运动引起的,女性久坐不活动会影响到卵巢正常功能,会导致卵巢功能低下,每天要坚持进行体育锻炼,选择适合自己的体育锻炼项目,不要少于40分钟的锻炼时间,坚持锻炼可以起到保健卵巢和子宫的作用,并且也可以增强机体素质。
 

  6、选择适宜的保健品或中药调理

 
  中药、脱氢表雄酮(DHEA)、植物雌激素(如大豆异黄酮)、蜂王浆、辅酶Q10、复合维生素、肌醇胆碱等,卵巢功能和卵子差的也可以搭配勃锐精一起吃。具体可遵医嘱或咨询我们的健康管理顾问。
 
  少女性会出现卵巢功能低下的情况,卵巢功能低下会影响到女性的生育,并且会加快女性身体的衰老速度,卵巢功能低下要采取合适的调理措施,并且要保持好的心情,及时调节压抑的情绪,平时可以多吃些豆制品,具有保健卵巢的作用,并且能够促进体内雌激素分泌正常。
 
  因此,女性朋友要珍视卵巢健康,重视卵巢的保养。如有错过了最佳生育年龄,卵巢功能又不太好想生宝宝的亲们,也可以采取试管辅助生育。
 

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