备孕期间需要改掉一些坏习惯，备孕是优孕的关键，合理备孕能有效提高孩子的健康，备孕是很重要的事情，不过往往会被很多人忽视。为了宝宝的健康，备孕夫妻需要了解哪些备孕期间的注意事项呢？我们一起来了解一下吧。
1、偏食、挑食
有着偏食、挑食习惯的人，挺多的，但如果挑食、偏食的严重的话，是难以达到身体营养所需的。对于精子、卵子的质量也是会有不良影响的。因此日常中饮食的多样化吧。身体好了，胎儿也可以更健康啊。
2、常规检查
优生优育，孕前检查必不可少，可以避免日后病毒等一系列问题对胎儿造成的伤害。
2、只吃精细食物
现在的大家，多是吃精细的食物的。因此也并不会觉得这是个什么问题。但如果长时间的吃过于精细的食物的话，容易造成营养的流失，还容易导致便秘的发生。因此平时注意多摄入一些粗粮吧，含有的纤维多一些，还能预防准妈妈便秘。
3、调整体重
如果过于肥胖，可能会引发妊娠期高血压、妊娠期高血糖等并发症，可能导致胎儿超重。
如果体重过轻，可能营养不良，不足以支撑整个孕期的负担。容易生出低体重儿，孕前较好让自己达到合适的体重。
4、暴饮暴食
有些人会觉得吃的多才能补得多。道理是这么个道理，但是暴饮暴食导致营养摄入过多的话，会不利于消化，还会很容易导致身体肥胖。而肥胖对于好孕来讲可以说是非常不友好的。不仅影响备孕，还会造成妊娠期高血压、糖尿病等的发生。
5、调整作息
备孕的女性不易熬夜，现在的女性基本上都是上班族，工作压力很大，若是想怀孕的话需要适当减少工作，不要有太大的压力，同时每天充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕。可以试着练习瑜伽，这样既能减压也能锻炼身体。
6、不规律饮食
因为工作或者其它的原因，有些人吃饭是很没有规律的。比如不吃早餐、错过晚餐、经常夜宵等等，偶尔一次可能没有什么，但长期如此的话，不仅会导致营养摄入不均，还会影响到身体的健康。对于备孕来讲也是不那么有利的。
7、重口味饮食
辛辣刺激、高糖、高咸、高脂肪等等重口味饮食在孕前就要摒弃。这是因为过咸会导致肾脏负担加重，容易引起妊娠高血压等；过辣会导致上火，影响消化，导致便秘；而高糖高脂肪，会很容易导致体重的上升，不利于备孕。
8、抽烟喝酒
经常吸烟饮酒的妇女，较好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前三个月较好也戒掉烟酒。
9、穿紧身衣
紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
打算备孕或者正在备孕的你，要及时改变不好习惯，助您好孕！
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