当试管婴儿胚胎移植后，准妈妈就要准备好好的休养，这是大家都非常重视的一件事，虽然已有医嘱，但很多准妈妈在细节方面还是放心不下，移植后究竟该怎么休养对胚胎着床更有利呢？今天莲花宝宝泰国试管婴儿顾问就来简单聊聊这个话题。
清淡饮食，选择易消化食物
饮食以清淡易消化为主，例如可以喝些米粥，炖一些汤等助于消化的食物。还可吃一些高蛋白食物，如牛奶、黄豆、瘦肉、鸡蛋等，这对胚胎着床是有好处的。
试管婴儿移植后可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便，例如芹菜、白菜、莲藕等。
注意较好不要吃这些食物：
性温大热的食物，如：桂圆、荔枝等。热性的香料，如：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等。
活血化瘀（破淤）的食物，如：山楂、黑木耳、甲鱼、红花等。易引起过敏的食物，如鱼、虾等。还要忌咖啡、浓茶、烟酒。
调整心态，放松心情
焦虑、抑郁会通过影响激素或免疫系统的应激机制，对试管婴儿的妊娠结局产生一定的影响。
甚至有学者发现，精神紧张的患者着床期子宫内膜所分泌的调节着床因子，显着低于精神放松的患者。
因此，要调整心态，放松心情，可以听歌、看书、多沟通，分散注意力，才有利于胚胎着床。
移植后需要长期卧床吗？
研究表明，移植后的48小时要好好休息，在之后的时间里无需有效卧床，反而有效的卧床休息会对胚胎着床产生负面影响。卧床会影响血液循环，卧床时间过长不利于子宫的血液循环，还会进一步影响宫腔血液的灌注，从而对胚胎着床造成不良影响。长期卧床不仅不利于胚胎着床，还有可能会影响血液循环和药物吸收。
作息规律，适量运动
保持正常的休息，开始几天要有一个适当的卧床休息，但不要长时间躺着不动，移植后长时间的卧床会打乱日常的生活规律，影响工作，加重心理负担，导致患者紧张不安，影响神经内分泌的调节，较终影响妊娠结局，有害无利。
还有研究指出，长期卧床不利于盆腔及下肢的血液循环，不利于胚胎着床。
当然有些患者可能身体较弱，所以休息要因人而异，个体化对待。大的原则是以避免过度劳累，精神愉快为准。
还要避免重体力劳动、激烈的运动，比如跑步、打球，剧烈的运动可能会引起子宫收缩，如果新鲜胚胎移植，因为激素水平高，卵巢较大，甚至有可能引起卵巢扭转，出现这种情况需要立即到医院紧急处理。此外，还要注意避免腹部遭到撞击挤压。
试管婴儿移植后胚胎真的会掉出来吗？
相信很多患者都有这样的疑惑，认为试管婴儿移植后站起来胚胎会掉出来，在胚胎移植时，医生会使用连着注射器的导管将营养液中的胚胎吸起，将导管插入子宫寻找合适的位置将胚胎放入子宫内。移植术后的3-7天，胚胎会在宫腔内找到适合自己种植的“土壤”完成着床。所以无论是平躺还是站立，都不会影响它的运动轨迹。
其他注意事项：
术后不要进行盆浴，以淋浴为宜，盆浴有可能会造成感染。
注意天气的变化加减衣服，预防感冒，还有对一些可能造成过敏的环境尽量避离。
移植后需要使用黄体酮进行黄体支持，要配合医生，按时用药，体内内分泌环境适于孕育新生命。
注意观察自身的一些体征变化，及时与医生沟通。
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