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孕期应该怎么补充叶酸 吃叶酸的注意事项有哪些

发布时间:2020-06-11 11:34 作者:好孕天使小编
  叶酸,无论是对于备孕阶段还是已经怀孕的女性又或者生过小孩的宝妈来说都是一个熟悉的名字,相信不少孕妈也听过医生的建议,每天也都补充着叶酸。那孕期究竟需要补充多少叶酸呢?
 
孕期应该怎么补充叶酸 吃叶酸的注意事项有哪些
 

  叶酸的作用

 

  1、预防孕妇贫血

 
  孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
 

  2、预防宝宝先天性畸形

 
  降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防心脏缺陷、上唇裂等出生缺陷。
 

  3、降低新生儿先天性缺陷率

 
  神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。女性在受孕前至少1个月,并且在孕期的前3个月都坚持服用推荐剂量的叶酸,能降低神经管缺陷的风险。
 
孕期应该怎么补充叶酸 吃叶酸的注意事项有哪些
 

  4、促进胎盘发育

 
  叶酸是影响DNA和细胞的基本结构,孕期获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
 

  5、预防孕妇患先兆子痫

 
  服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
 

  叶酸怀孕了还能吃吗

 
  如果是刚怀孕的话,那么在第一个月到第三个月是需要继续吃叶酸的,因为这个时期的话,孩子的神经管是在发育的,因此建议最好是吃上叶酸,然后就是要注意多喝水。
 
  怀孕初期所吃的叶酸是孕妇专用的。目前市面上基本有两类叶酸片:普通型和孕妇型。普通型主要是针对一般人的贫血症状,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妈咪服用的是小剂量叶酸片(400微克),所以,一定注意不要盲目乱买,以免对自己和胎宝贝造成不良影响。
 
孕期应该怎么补充叶酸 吃叶酸的注意事项有哪些
 

  如何补充叶酸

 

  1、无高危因素的妇女

 
  推荐每天0.4mg-0.8mg,从可能怀孕或孕前至少3个月开始直至妊娠满3个月为止。
 

  2、有神经管缺陷生育史的妇女

 
  推荐每天4mg-5mg,从可能怀孕或孕前至少1个月开始直至妊娠满3个月。
 

  3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女

 
  推荐每天4mg-5mg,从可能怀孕或孕前至少1个月开始直至妊娠满3个月。
 
孕期应该怎么补充叶酸 吃叶酸的注意事项有哪些
 

  4、患有特殊疾病者

 
  患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女,每天建议0.8-1.0mg,从可能怀孕或孕前至少3个月开始直至妊娠满3个月。
 

  5、患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女

 
  每天推荐0.8-1.0mg,从可能怀孕或孕前至少3个月开始直至妊娠满3个月。
 

  6、服用特殊药品者

 
  正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女,每天推荐0.8-1.0mg,从可能怀孕或孕前至少3个月开始直至妊娠满3个月。
 

  7、患胃肠道吸收不良疾病的妇女

 
  每天推荐0.8-1.0mg,从可能怀孕或孕前至少3个月开始直至妊娠满3个月。
 

  8、高同型半管氨酸血症的妇女

 
  每天至少5mg,血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕,直至妊娠满3个月。
 

  9、其他

 
  居住北方,特别是北方农村的女性,饮食中新鲜蔬菜和水果食用量少的,血液中叶酸水平低的,可酌情增加补充剂量,也可延长孕前增补时间直至妊娠满3个月。
 
孕期应该怎么补充叶酸 吃叶酸的注意事项有哪些
 

  吃叶酸的注意事项:

 

  1、怀孕前三个月开始补叶酸

 
  在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。
 

  2、每日服用一小片

 
  现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
 

  3、叶酸不宜与维生素C同补

 
  叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。
 

  叶酸与胎儿的联系:

 
  叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。
 
  人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。
 

  叶酸健康作用

 
  叶酸成为继维生素C、维生素E之后国际市场上新崛起的一种保健维生素产品,其市场前景十分广阔。铁+叶酸就是其中一种产品。
 
  铁:铁是人体生长发育的“建筑材料”,正常人体内含铁约为4.5克。
 
  1.铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的成份,参与人体氧气运输。
 
  2.促进抗体的产生,提高免疫力。
 
  3.增强人体的新陈代谢。
 
  4.促进生长发育和生殖能力。
 
  5.促进药物在肝脏的分解,增强解毒能力。
 

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